Li torqod biżżejjed huwa assolutament meħtieġ sabiex twettaq l-aħjar assolut tiegħek f'kull ħin. Meta tkun qed tintlibes, l-aħħar ħaġa li trid tagħmel hu li tissielet biex tkun komdu fil-kamra tiegħek. Inti interessat li titgħallem jekk tistax iżżomm il-kessaħ tiegħek jew lePillowcase tal-ħarir taċ-ċawsli- Waħda li taħdem b'mod attiv biex tneħħi l-umdità minn ġismek waqt li torqod. Int trid tiżgura li d-drapp tal-qoton ma jirritax il-ġilda tiegħek jew li ma jikkawżax li ssaħħan iżżejjed. Minħabba li ż-żamma tas-sħana tiegħek hija importanti, imma int ukoll ma tridx sħun wisq. Li jkollok sħun wisq jista 'jagħmilha diffiċli biex torqod jew tibqa' rieqda.

L-ammont rakkomandat ta 'rqad għal adult kull lejl huwa x'imkien bejn seba' u disa 'sigħat. Madankollu, jekk tagħżel il-pillowcase ħażina, tista 'tagħmel l-irqad diffiċli għalik. Il-pillowcase ideali tkun permeabbli għall-arja u tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni ta 'l-arja. Huwa possibbli li ma tħossokx komdu fil-kamra tiegħek jekk it-temperatura tkun għolja wisq, kemm jekk tkun ġewwa kif ukoll barra. Għalhekk, sabiex tikseb l-ammont meħtieġ ta 'rqad mhux interrott, jista' jkollok bżonn tagħmel xi aġġustamenti.

Għal rqad aktar mistrieħ bil-lejl, hawn dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar l-għażla ta 'Qoxra tal-pillow tal-ħarirDan huwa l-umdità u durabbli.

Kif it-temperatura taffettwa l-irqad tiegħek

Għalhekk, għaliex tkun idea tajba li taqleb għal6a pillowcase tal-ħarirli tista 'tirregola t-temperatura? Minħabba l-mod kif it-temperatura taffettwa l-abilità ta 'wieħed li jorqod. Ejjew nispjegaw.

Matul l-irqad normali bil-lejl, it-temperatura tal-ġisem tiegħek, skont ir-riċerka tal-Fondazzjoni Sleep. Il-bidla fit-temperatura hija konnessa mar-ritmu ċirkadjan f'ġismek. Ġismek jinduna li wasal iż-żmien għalik li torqod meta x-xemx tinżel, u tibda tiksaħ bi tħejjija għal din it-tranżizzjoni.

Huwa perfettament normali li t-temperatura tal-ġisem tiegħek tkompli taqa 'anke wara li tkun rieqda. Se jonqos matul l-ewwel żewġ stadji taċ-ċiklu ta 'l-irqad tiegħek qabel ma jibda jerġa' jogħla fit-tielet stadju. It-temperatura medja ta ’ġismek hija ta’ madwar 98.5 gradi Fahrenheit. Huwa possibbli li t-temperatura tal-ġisem tiegħek tinżel daqs żewġ gradi waqt li torqod.

Ġismek jista 'jirrikonoxxi li qed tesperjenza problema jekk int sħun wisq bil-lejl, u bħala riżultat, il-kwalità ta' l-irqad tiegħek tista 'tintlaqat b'mod negattiv. Il-grad sa fejn ġismek huwa kapaċi jżomm it-temperatura stabbli tiegħu jista 'jiġi mxekkel minn fatturi esterni. Huwa possibbli li dan jikkawża li tqum.

Pereżempju, int familjari mas-sitwazzjoni li fiha tqum f'nofs il-lejl u neħħi l-kalzetti tiegħek jew neħħi l-kumdità tiegħek? Minħabba li ġismek ma setax iżomm it-temperatura normali tiegħu, huwa jolqotek imqajjem u jġiegħlek tieħu xi tip ta 'azzjoni.

Int l-iktar sensittiv waqt l-NREM

L-ewwel żewġ stadji ta 'l-irqad huma msejħa bħala rqad bil-mod, u jiġu l-ewwel fiċ-ċiklu ta' l-irqad. Huwa matul dawn l-istadji li l-kumplikazzjonijiet relatati mat-temperatura x'aktarx jinqalgħu u jikkawżaw skumdità. Matul dawk l-istadji ta 'l-irqad huwa wkoll meta tesperjenza l-aktar fonda, l-iktar livelli ta' rqad. Għalhekk, tfixkil matul dak iż-żmien jista 'jkollu effett fuq ġismek, u jġiegħlek tħossok għajjien l-għada.

Iktar ma tqatta 'ħin fil-moviment tal-għajnejn mhux rapp (NREM) torqod mingħajr ma tqum, l-aħjar kwalità ta' l-irqad tesperjenza matul il-lejl. Tista 'tistrieħ faċli billi ssegwi dawn il-pariri utli, li jinkludu:

• Anke fl-iktar ġranet sħan, tista 'żżomm il-kamra tas-sodda tiegħek komda billi tiġbed il-purtieri u tagħlaq il-bieb.
• Evita li taħdem tard filgħaxija. Eżerċizzju regolari jista 'jgħolli t-temperatura ta' ġismek, u jagħmilha aktar diffiċli li tinżel qabel ma tmur torqod.
• Ikseb friex naturali. L-aħjar għażla tkunPillowcase tal-ħarirMinħabba n-nisġa, li tippermetti ċirkolazzjoni mtejba ta 'l-arja.
• Tbaxxi t-temperatura tal-arja kondizzjonata It-temperatura ideali għal irqad ta 'lejl mistrieħ hija bejn 60 u 65 grad Fahrenheit, għalhekk issettja t-termostat tiegħek għal dik il-firxa.

Li żżomm dawn l-affarijiet f'moħħok jista 'jgħinek ikollok irqad aktar bil-lejl. Għad għandek mistoqsijiet dwar il-benefiċċji tal-użu ta 'pillowcase li tista' tirregola t-temperatura? Dan li ġej huwa għażla ta 'affarijiet addizzjonali li jeħtieġu l-konsiderazzjoni tiegħek.

Għaliex Uża Temperatura li Jirregola100% każ tal-pillow tal-ħarir pur?

M'hemm xejn aktar miżerabbli milli tgħaddi l-lejl mingħajr ma torqod biżżejjed. Ħlief għall-fatt li ma tħossokx komdu fuq il-materjali li qed torqod!

Issib li tegħreq matul il-lejl jew li għandek diffikultà biex torqod għax il-materjal li torqod fuqu huwa ħakk jew sħun wisq? L-investiment f'kopertura tal-pillow li tirregola t-temperatura li tista 'tgħin fiż-żamma tal-kessaħ tiegħek hija soluzzjoni meraviljuża għal din il-problema.

It-temperatura tal-ġisem tiegħek tista 'tinżamm aħjar bl-għajnuna ta'Pillowcase tat-tkessiħ tal-ħarir.Sabiex tiżgura li jkollok lejl mistrieħ u esperjenza komda waqt li tkun qed torqod.

Liema tipi ta 'pillowcases li jkessħu nifs huma l-aktar effettivi? Il-pillowcase tat-tkessiħ tal-ħarir hija l-aqwa rakkomandazzjoni tagħna. Waqt li tkun qed titwaqqa ', il-ħarir naturalment joħroġ l-umdità minn ġismek għax mhu magħmul minn materjal sintetiku. L-użu ta 'pillowcase tal-ħarir jista' jgħin fiż-żamma ta 'temperatura komda tal-ġisem. Sabiex tesperjenza inqas sħana matul il-lejl u jkollok inqas interruzzjonijiet waqt l-irqad NREM tiegħek.

Il-benefiċċji ta 'Pillowcases tal-ħarir

Alternattiva kbira għall-pillowcasesor tal-bambu kwalunkwe waħda mill-għażliet l-oħra disponibbli hija pillowcase tat-tkessiħ magħmul mill-ħarir. B'differenza mill-qoton jew il-poliester, il-pillowcases tal-ħarir jgħinek tevita allerġeni bħal dander tal-annimali domestiċi, moffa, dud tat-trab u polline. Huma reżistenti għall-effetti ta 'allerġeni. Dan jipprevjeni allerġeni li jinsabu komunement fl-ambjent milli jeħlu mal-pillowcase, li min-naħa tiegħu jgħin lill-passaġġi tan-nifs tiegħek jibqgħu ċari. sabiex tkun tista 'tinħall kompletament u tgawdi rqad ta' lejl aktar mistrieħ.

Il-ħarir taċ-ċawsli jintuża biex jagħmel l-ogħla kwalitàPillowcases tal-ħarir pur, bħal dawk mibjugħa minn Blissy. Dan id-drapp jinxef malajr u jgħinek iżżomm temperatura komda tal-ġisem billi twarrab l-umdità.

Kif tista 'aPillowcase sempliċitagħmel tali differenza fl-irqad tiegħek?

Pillowcases tal-ħarir huma aktar nifs minn tipi oħra ta 'Pillowcases tal-ħarir purMinħabba li ma jżommux l-umdità. Dan il-moviment ta 'umdità tal-ġisem u għaraq jimita l-mekkaniżmi ta' tkessiħ li huma diġà preżenti f'ġismek. Dan jgħinek iżżomm manku aħjar fuq it-temperatura tiegħek. L-abbiltà tal-ħarir minsuġ artab li jippermetti moviment liberu ta 'l-arja tfisser li jieħu n-nifs aħjar minn drappijiet oħra u jippermettilek tħossok aktar komdu.

Vantaġġi addizzjonali tal-ħarir jinkludu dawn li ġejjin:

• Iżomm ix-xagħar milli jsir frizzy. Minħabba n-nisġa bla xkiel tal-ħarir, ix-xagħar tiegħek se jkollu ħin aktar faċli li jiżżerżaq fuqu waqt li torqod. Xagħrek se jkun jista 'jkompli jikber u dejjem jidher l-aħjar tiegħu għax mhux se jitħassar jew jinkiser daqshekk faċilment.
• Dan jgħin lill-ġilda tiegħek iżżomm l-umdità naturali tagħha. Minħabba l-mod kif il-ħarir huwa minsuġ, għandu probabbiltà aktar baxxa li jassorbi l-umdità mill-ġilda tiegħek. Jekk għandek ġilda xotta, taqleb għal pillowcase magħmul mill-ħarir jista 'jgħin lil ġismek iħossu daqslikieku għandu aktar umdità fiha.
• Huwa effettiv biex iwaqqaf l-akne. Il-ħarir ma jżommx allerġeni u għandu propensità aktar baxxa biex jassorbi żjut mill-ġilda tiegħek minn materjali oħra. Bħala riżultat, tista 'tinnota tnaqqis fin-numru ta' tbegħid.

Meta niġu għar-rutina tal-irqad tiegħek, tużaPillowcases tal-ħarir naturaliJista 'jkun ta' benefiċċju għal numru ta 'raġunijiet, inklużi dawk elenkati hawn fuq kif ukoll iż-żamma ta' temperatura tal-ġisem li tkessaħ.

X'inhu l-aħjarPillowcase tat-tkessiħ tal-ħarir?

Pillowcases tal-ħarir mill-isbaħ huma l-aħjar għażla għal dawk li jorqdu sħan, u llum tista 'ssibhom fis-suq. Il-vantaġġi li ġejjin huma pprovduti mill-imħaded tagħna, li jikkontribwixxu għal irqad ta 'lejl aktar mistrieħ għalik:

• Drapp li huwa eċċezzjonalment komdu u suppli
• Ħarir li huwa kapaċi jwarrab l-umdità
• Karatteristiċi tat-tkessiħ
• Termoregolazzjoni aħjar

Kont taf li għall-aħjar irqad bil-lejl, l-esperti jirrakkomandaw li żżomm it-temperatura fil-kamra tas-sodda tiegħek bejn 66 ​​u 70 grad Fahrenheit? Madankollu, jekk trid torqod matul il-lejl kollu, m'għandekx għalfejn iddawwar il-kontroll tat-temperatura fuq l-arja kondizzjonata fit-triq kollha 'l isfel.

Anke jekk it-temperatura fil-kamra hija ogħla, l-aktar pillowcases tat-tkessiħ l-iktar effettivi jgħinu lil ġismek biex jirregola t-temperatura tiegħu u jżomm ruħu frisk. Li tinbidel mhux biss il-pillowcase tiegħek imma wkoll il-materjal użat għall-friex tiegħek jista 'jkun xi ħaġa li trid taħseb dwarha. Din, ovvjament, hija kwistjoni tal-preferenza personali tiegħek stess.

Għandek taħseb dwar kif taqlebħarir għall-pillowcases tiegħekJekk bħalissa qed tuża rayon, satin, qoton, jew taħlita ta 'dawn il-materjali. Int ser tesperjenza l-ħafna effetti pożittivi li jiġu mill-konsum ta 'din il-fibra naturali!

Il-ħarir inaqqas is-sħana aktar mis-satin?

Inti tista 'diġà tkun sid ta'Poly Satin Pillowcase, f'liema każ tista 'tkun kurjuż dwar id-distinzjonijiet bejn satin u ħarir. Is-satin huwa aktar aċċessibbli mill-ħarir, imma jidher daqstant tleqq fl-istampi fuq l-internet. Madankollu, dan bl-ebda mod ma jipprovdi l-istess vantaġġi.

Issa huwa l-waqt li tinvesti fil-ħarir jekk għandek il-mezzi finanzjarji biex tagħmel hekk. Il-ħarir huwa l-aħjar materjal li tuża jekk trid li t-temperatura tal-ġisem tiegħek tkun regolata b'mod naturali waqt li torqod, minkejja l-fatt li s-satin jista 'jħossu lixx u jiswa inqas.

Ma tistax tinjora l-benefiċċji tal-ħarir sempliċement għax għandha dehra sabiħa u opulenti. Minkejja l-fatt li jista 'jagħti l-impressjoni li jkun fraġli, fil-fatt huwa b'saħħtu ħafna u jippermettilek li torqod bil-lejl mistrieħ.

Minħabba li s-satin huwa inqas nifs u aktar probabbli li jikkawża għaraq, il-ħarir huwa drapp li jkessaħ biex jilbes minn satin. Għalhekk, m'għandekx torqod fis-satin għax tagħmlek sħun wisq. Il-ħarir iħoss ħafna iktar artab u jidher ferm aktar sleeker. Dan jagħmlek tħossok ferm aktar komdu matul il-lejl kollu.

Skopri aktar dwar l-isbaħPillowcases tal-ħarir

Hija idea tajba li tinvesti fil-pillowcases tal-ħarir? IVA! Pillowcases tal-ħarir mill-isbaħ huma disponibbli f'varjetà wiesgħa ta 'daqsijiet, inklużi dawk iddisinjati speċifikament għat-tfal, u jistgħu jinħaslu f'magna. Biex tibda fil-vjaġġ tiegħek lejn l-għażla, hawn tlieta mill-aqwa rakkomandazzjonijiet tagħna:

1.A magníficoPillowcase tal-ħarir abjadMagħmul mill-ħarir (standard)

2.A magnífico100% pillowcase tal-ħarir naturaliFil-forma ta 'hedgehog (żgħażagħ)

3.A magníficoPillowcase tal-ħarirb'finitura ombre vjola (king)

Jekk tuża wieħed mill-pillowcases tagħna, int garantit li jkollok irqad aktar mistrieħ bil-lejl. Kull pillowcase li tixtri mill-maħżen tagħna jiġi mas-sett ta 'struzzjonijiet tal-kura tiegħu stess. Jekk issegwi l-proċeduri ta 'manutenzjoni rakkomandati, tista' żżomm id-dehra friska tal-pillowcase tiegħek anke wara li taħselha.

Pillowcases tal-ħarir mill-isbaħ jistgħu jgħinuk tevita sħana żejda, tnaqqas is-sintomi tal-allerġija, iżżomm il-livell ta 'umdità tal-ġilda tiegħek, u saħansitra tevita li x-xagħar ma jkissirx. Dan kollu mingħajr l-użu ta 'materjali li huma perikolużi għas-saħħa tal-bniedem jew li jipprevjenu l-ġisem milli jirregola sew it-temperatura!