Li torqod biżżejjed huwa assolutament neċessarju sabiex tagħti l-aħjar tiegħek f'kull ħin. Meta tkun għajjien, l-aħħar ħaġa li trid tagħmel hi li titħabat biex tħossok komdu fil-kamra tiegħek. Inti interessat li titgħallem jekk tistax iżżomm il-kalma tiegħek bl-irqad xieraq.Kaxxa tal-imħaded tal-ħarir Mulberry... waħda li taħdem b'mod attiv biex tneħħi l-umdità minn ġismek waqt li tkun rieqed. Trid tiżgura ruħek li d-drapp tal-qoton ma jirritax il-ġilda tiegħek jew li ma jikkawżax sħana żejda. Għax iż-żamma tas-sħana tiegħek hija importanti, imma lanqas ma trid tisħon iżżejjed. Li tisħon iżżejjed jista' jagħmilha diffiċli biex torqod jew tibqa' rieqed.

L-ammont rakkomandat ta’ rqad għal adult kull lejl huwa bejn seba’ u disa’ sigħat. Madankollu, jekk tagħżel il-kisja tal-imħaded ħażina, dan jista’ jagħmilha diffiċli għalik biex torqod. Il-kisja tal-imħaded ideali tkun permeabbli għall-arja u tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tal-arja. Huwa possibbli li ma tħossokx komdu fil-kamra tiegħek jekk it-temperatura tkun għolja wisq, kemm jekk ġewwa kif ukoll barra. Għalhekk, sabiex tikseb l-ammont meħtieġ ta’ rqad bla interruzzjoni, jista’ jkollok bżonn tagħmel xi aġġustamenti.

Għal irqad aktar mistrieħ bil-lejl, hawn dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar l-għażla ta'għata tal-imħaded tal-ħarirli jassorbi l-umdità u huwa durabbli.

Kif it-Temperatura Taffettwa l-Irqad Tiegħek

Għalhekk, għaliex tkun idea tajba li taqleb għal6A kuxxin tal-ħarirli jista' jirregola t-temperatura? Minħabba l-mod kif it-temperatura taffettwa l-abbiltà ta' wieħed li jorqod. Ejja nispjegaw.

Matul lejl normali ta’ rqad, it-temperatura ta’ ġismek, skont ir-riċerka tal-Sleep Foundation, tinżel. Il-bidla fit-temperatura hija konnessa mar-ritmu ċirkadjan f’ġismek. Ġismek iħoss li wasal il-ħin għalik biex torqod meta tinżel ix-xemx, u jibda jiksaħ bi tħejjija għal din it-tranżizzjoni.

Huwa perfettament normali li t-temperatura ta' ġismek tkompli tinżel anke wara li tkun rieqed. Din tonqos matul l-ewwel żewġ stadji taċ-ċiklu tal-irqad tiegħek qabel ma terġa' tibda titla' fit-tielet stadju. It-temperatura medja ta' ġismek hija madwar 98.5 grad Fahrenheit. Huwa possibbli li t-temperatura ta' ġismek tinżel sa żewġ gradi waqt li tkun rieqed.

Ġismek jista’ jagħraf li qed tesperjenza problema jekk tkun sħun wisq bil-lejl, u b’riżultat ta’ dan, il-kwalità tal-irqad tiegħek tista’ tiġi affettwata b’mod negattiv. Il-grad li fih ġismek ikun kapaċi jżomm it-temperatura tiegħu stabbli jista’ jiġi mfixkel minn fatturi esterni. Huwa possibbli li dan iwassal biex tqum.

Pereżempju, taf is-sitwazzjoni fejn tqum f’nofs ta’ lejl u tneħħi l-kalzetti jew il-kutra tiegħek? Peress li ġismek ma setax iżomm it-temperatura normali tiegħu, iqajjemk b’daqqa ta’ ħarta u jġiegħlek tieħu xi tip ta’ azzjoni.

Int l-Aktar Sensittiv Matul NREM

L-ewwel żewġ stadji tal-irqad huma msejħa rqad bil-mewġ bil-mod, u jiġu l-ewwel fiċ-ċiklu tal-irqad. Huwa matul dawn l-istadji li l-kumplikazzjonijiet relatati mat-temperatura x'aktarx jinqalgħu u jikkawżawlek skumdità. Matul dawk l-istadji tal-irqad huwa wkoll meta tesperjenza l-aktar livelli profondi u ristorattivi ta' rqad. Għalhekk, it-tfixkil matul dak iż-żmien jista' jkollu effett fuq ġismek, u jġiegħlek tħossok għajjien l-għada.

Iktar ma tqatta’ ħin f’irqad mhux b’moviment rapidu tal-għajnejn (NREM) mingħajr ma tqum, iktar ikun tajjeb il-kwalità tal-irqad li tesperjenza matul il-lejl. Tista’ tistrieħ rasek billi ssegwi dawn il-pariri utli, li jinkludu:

• Anke fl-iktar ġranet sħan, tista' żżomm il-kamra tas-sodda tiegħek komda billi tiġbed il-purtieri u tagħlaq il-bieb.
• Evita li tagħmel eżerċizzju tard filgħaxija. Eżerċizzju regolari jista’ jgħolli t-temperatura ta’ ġismek, u jagħmilha aktar diffiċli biex tbaxxiha qabel tmur torqod.
• Ikseb friex naturali. L-aħjar għażla tkunkuxxin tal-ħarirminħabba n-nisġa, li tippermetti ċirkolazzjoni mtejba tal-arja.
• tnaqqis tat-temperatura tal-arja kkundizzjonata It-temperatura ideali għal irqad mistrieħ bil-lejl hija bejn 60 u 65 grad Fahrenheit, għalhekk issettja t-termostat tiegħek għal dik il-medda.

Jekk iżżomm dawn l-affarijiet f'moħħok, dan jista' jgħinek torqod aktar fil-fond. Għad għandek xi mistoqsijiet dwar il-benefiċċji tal-użu ta' pillowcase li tista' tirregola t-temperatura? Din li ġejja hija għażla ta' affarijiet addizzjonali li jeħtieġu l-konsiderazzjoni tiegħek.

Għaliex Tuża Regolatur tat-TemperaturaKaxxa tal-Imħaded tal-ħarir pur 100%?

M'hemm xejn aktar miżerabbli milli tgħaddi l-lejl kollu mingħajr ma torqod biżżejjed. Ħlief għall-fatt li ma tħossokx komdu fuq il-materjali li tkun qed torqod bihom!

Issib li tgħaraq matul il-lejl jew li għandek diffikultà biex torqod għax il-materjal li torqod fuqu jħakkek jew ikun jaħraq wisq? Li tinvesti f'għata tal-imħaded li tirregola t-temperatura u li tista' tgħinek iżżomm ruħek frisk hija soluzzjoni meraviljuża għal din il-problema.

It-temperatura tal-ġisem tiegħek tista' tinżamm aħjar bl-għajnuna ta'kuxxin tal-ħarir li jkessaħ.Sabiex niżguraw li jkollok lejl mistrieħ u esperjenza komda waqt li tkun rieqed.

Liema tipi ta’ kuxxini tal-imħaded li jieħdu nifs u jkessħu huma l-aktar effettivi? Il-kuxxina tal-imħaded tal-ħarir li tkessaħ hija r-rakkomandazzjoni ewlenija tagħna. Waqt li tkun qed torqod, il-ħarir naturalment ineħħi l-umdità minn ġismek għax mhijiex magħmula minn xi materjali sintetiċi. L-użu ta’ kuxxina tal-imħaded tal-ħarir jista’ jgħin biex tinżamm temperatura komda tal-ġisem, sabiex tesperjenza inqas sħana matul il-lejl u jkollok inqas interruzzjonijiet waqt l-irqad NREM tiegħek.

Il-Benefiċċji ta'Kisi tal-Imħaded tal-Ħarir

Alternattiva tajba għall-kisi tal-imħaded tal-bambu jew kwalunkwe għażla oħra disponibbli hija kisi tal-imħaded li jkessaħ magħmul mill-ħarir. B'differenza mill-qoton jew mill-poliester, il-kisi tal-imħaded tal-ħarir jgħinuk tevita allerġeni bħal qxur tal-annimali domestiċi, moffa, dud tat-trab, u polline. Huma reżistenti għall-effetti tal-allerġeni. Dan jipprevjeni li l-allerġeni li jinstabu komunement fl-ambjent jeħlu mal-kisi tal-imħaded, li mbagħad jgħin biex il-passaġġi tan-nifs tiegħek jibqgħu nodfa, sabiex tkun tista' tirrilassa kompletament u tgawdi rqad aktar mistrieħ bil-lejl.

Il-ħarir tal-għollieq jintuża biex jagħmel l-ogħla kwalitàkisi tal-ħarir pur, bħal dawk mibjugħa minn Blissy. Dan id-drapp jinxef malajr u jgħinek iżżomm temperatura komda tal-ġisem billi jassorbi l-umdità.

Kif jista'kuxxin sempliċitagħmel differenza daqshekk kbira fl-irqad tiegħek?

Il-kisi tal-imħaded tal-ħarir jieħu nifs aħjar minn tipi oħra ta'kisi tal-ħarir purgħax ma jżommux l-umdità. Dan il-moviment tal-umdità tal-ġisem u l-għaraq jimita l-mekkaniżmi tat-tkessiħ li diġà huma preżenti f'ġismek. Dan jgħinek iżżomm kontroll aħjar tat-temperatura tiegħek. Il-kapaċità tal-ħarir minsuġ artab li jippermetti moviment liberu tal-arja tfisser li jieħu n-nifs aħjar minn drappijiet oħra u jippermettilek tħossok aktar komdu.

Vantaġġi addizzjonali tal-ħarir jinkludu dawn li ġejjin:

• Iżomm ix-xagħar milli jsir imqaxxar. Minħabba n-nisġa lixxa tal-ħarir, xagħrek ikun aktar faċli li jiżżerżaq fuqu waqt li tkun rieqed. Xagħrek ikun jista' jkompli jikber u dejjem jidher fl-aqwa tiegħu għax ma jitħabbilx jew jinkiser daqshekk faċilment.
• Dan jgħin lill-ġilda tiegħek iżżomm l-umdità naturali tagħha. Minħabba l-mod kif il-ħarir huwa minsuġ, għandu probabbiltà aktar baxxa li jassorbi l-umdità minn ġildek. Jekk għandek ġilda xotta, il-bdil għal kuxxin magħmul mill-ħarir jista' jgħin lil ġismek iħoss bħallikieku għandu aktar umdità fih.
• Huwa effettiv biex jipprevjeni l-akne. Il-ħarir ma jżommx allerġeni u għandu propensità aktar baxxa li jassorbi żjut mill-ġilda tiegħek minn materjali oħra. Bħala riżultat, tista' tinnota tnaqqis fin-numru ta' tifqigħat tal-akne.

Fir-rigward tar-rutina tal-irqad tiegħek, l-użukisi tal-ħarir naturalijista' jkun ta' benefiċċju għal numru ta' raġunijiet, inklużi dawk elenkati hawn fuq kif ukoll iż-żamma ta' temperatura tal-ġisem aktar friska.

X'inhu l-AħjarPillowcase tat-Tkessiħ tal-Ħarir?

Kuxxini tal-ħarir meraviljużi huma l-aħjar għażla għal dawk li jorqdu fis-sħana, u tista' ssibhom fis-suq illum. Il-vantaġġi li ġejjin huma pprovduti mill-imħaded tagħna, li jikkontribwixxu għal irqad aktar mistrieħ għalik:

• Drapp li huwa eċċezzjonalment komdu u suppli
• Ħarir li kapaċi jneħħi l-umdità
• Karatteristiċi tat-tkessiħ
• Termoregolazzjoni aħjar

Kont taf li għall-aħjar irqad bil-lejl, l-esperti jirrakkomandaw li żżomm it-temperatura fil-kamra tas-sodda tiegħek bejn 66 ​​u 70 grad Fahrenheit? Madankollu, jekk trid torqod il-lejl kollu, m'għandekx għalfejn tnaqqas il-kontroll tat-temperatura fuq l-arja kkundizzjonata għalkollox.

Anke jekk it-temperatura fil-kamra tkun ogħla, l-aktar kuxxini tal-imħaded li jkessħu b'mod effettiv se jgħinu lil ġismek jirregola t-temperatura tiegħu u jżomm lilu nnifsu frisk. Il-bidla mhux biss tal-kuxxin tal-imħaded tiegħek iżda wkoll tal-materjal użat għas-sodda tiegħek tista' tkun xi ħaġa li trid tikkunsidra. Dan, naturalment, hija kwistjoni ta' preferenza personali tiegħek.

Għandek taħseb dwar li taqleb għalħarir għall-kisi tal-imħaded tiegħekjekk bħalissa qed tuża rayon, satin, qoton, jew taħlita ta’ dawn il-materjali. Se tesperjenza l-ħafna effetti pożittivi li jiġu mill-konsum ta’ din il-fibra naturali!

Il-ħarir inaqqas is-sħana aktar mis-satin?

Jista' jkun li diġà għandekkuxxin tas-satin tal-poli, f'liema każ tista' tkun kurjuż dwar id-distinzjonijiet bejn is-satin u l-ħarir. Is-satin huwa aktar affordabbli mill-ħarir, iżda jidher tleqq daqstant fir-ritratti fuq l-internet. Madankollu, dan bl-ebda mod ma jipprovdi l-istess vantaġġi.

Issa huwa l-waqt li tinvesti fil-ħarir jekk għandek il-mezzi finanzjarji biex tagħmel dan. Il-ħarir huwa l-aħjar materjal li tista' tuża jekk trid li t-temperatura ta' ġismek tkun regolata b'mod naturali waqt li tkun rieqed, minkejja l-fatt li s-satin jista' jħossu aktar lixx u jiswa inqas.

Ma tistax tinjora l-benefiċċji tal-ħarir sempliċement għax għandu dehra sabiħa u opulenta. Minkejja l-fatt li jista' jagħti l-impressjoni li hu fraġli, fil-fatt huwa robust ħafna u jippermettilek li jkollok irqad mistrieħ bil-lejl.

Minħabba li s-satin jieħu inqas nifs u aktar probabbli li jikkawża għaraq, il-ħarir huwa drapp aktar frisk biex tilbes mis-satin. Għalhekk, m'għandekx torqod bis-satin għax se jġiegħlek tħossok sħun wisq. Il-ħarir iħoss ħafna aktar artab u jidher ħafna aktar eleganti. Se jġiegħlek tħossok ferm aktar komdu matul il-lejl kollu.

Skopri Aktar Dwar WonderfulKisi tal-Imħaded tal-Ħarir

Hija idea tajba li tinvesti f'kisi tal-imħaded tal-ħarir? Iva! Kisi tal-imħaded tal-ħarir meraviljużi huma disponibbli f'varjetà wiesgħa ta' daqsijiet, inklużi dawk iddisinjati speċifikament għat-tfal, u jistgħu jinħaslu fil-magna tal-ħasil. Biex tibda l-vjaġġ tiegħek lejn l-għażla, hawn huma tlieta mir-rakkomandazzjonijiet ewlenin tagħna:

1. Magnifikukuxxin tal-ħarir abjadmagħmul mill-ħarir (Standard)

2. MagnifikuKuxxin tal-ħarir 100% naturalifil-forma ta' qanfud (Żgħażagħ)

3.A MagnifikuKaxxa tal-Imħaded tal-Ħarirb'finitura Vjola Ombre (King)

Jekk tuża waħda mill-flokkijiet tal-imħaded tagħna, inti garantit li jkollok irqad aktar mistrieħ bil-lejl. Kull flokk tal-imħaded li tixtri mill-ħanut tagħna jiġi bis-sett ta' struzzjonijiet tal-kura tiegħu stess. Jekk issegwi l-proċeduri ta' manutenzjoni rakkomandati, tista' żżomm id-dehra friska tal-flokk tal-imħaded tiegħek anke wara li taħsilha.

Kuxxini tal-ħarir meraviljużi jistgħu jgħinuk tevita s-sħana żejda, tnaqqas is-sintomi tal-allerġija, iżżomm il-livell ta' umdità tal-ġilda tiegħek, u saħansitra tipprevjeni x-xagħar milli jinkiser. Dan kollu mingħajr l-użu ta' materjali li huma perikolużi għas-saħħa tal-bniedem jew li jipprevjenu lill-ġisem milli jirregola t-temperatura kif suppost!